Czesc, Cwicze od 4 miesiecy mam 17 lat (za miecha 18 skonczone). Od miesiaca zapodaje wpc (90 gr dziennie), hmb (3 gr dziennie), BCAA 9 tabsow przed treningiem, i od niedawna ~45gr carbo po treningu (2 miarki starego, olim.powskiego). trenuje 4 razy w tygodniu, każdy trening na inne partie mięśni, uwzględniając wszystkie partie.Po kazdym [...]
witam! czy w celu ochrony mieśni przed nadmiernym katabolizmem (w czasie robienia rzeźby/spalania tluszczyku itp), wystarczy tauryna jako antykatabolik, czy lepiej droższa glutamina albo BCAA? Widze ze jest ciekawy art podwieszony na temat tego środka, ale oczywiste wątpliwości i jego skuteczność w porównaniu do np. glutaminy budzi cena. A jezeli [...]
mam zakupiony zestaw skladajacy sie z kreatyny 300g + glutaminy 400g + 2kg koncentratu serwatki i chce go wziasc na poczatku lutego.Ale teraz wpadlo troche kaski i przydalo by sie ruszyc z czyms od 1-go stycznia.Co byscie mi polecali???moja propozycja to : 1.hmb + glutamina 2.hmb + 2 kg koncentratu serwatki 3.glutamina + 2 kg koncentratu serwatki [...]
Białka serwatki (w % suchej masy) min 80 Tłuszcz (w %) max 9 Laktoza (w%) max 6 Wartość energetyczna (w 100g) 1700kJ/406 kcal Sód w mg/100g 180,0 Fosfor w mg/100g 400,0 Wapń w mg/100g 500,0 Magnez w mg/100g 50,0 Skład aminokwasowy: AlaninaI 4,1 Arginina 2,3 Kwas asparaginowy 9,15 Cystyna 2,05 Kwas glutaminowy 14,65 Glicyna 1,6 Histydyna [...]
Udokumentowane efektywne cykle kreatynowe
[...] miesna /kurczak, wołowinka/ tłuszczyk postaram sie stracić na wiosnę. 6 posiłków dziennie. Obecnie zaczynam nowy cykl: 5g kretki + 30g carbo + 2 tabl. tauryny rano na czczo, bcaa 6tabl. + tauryna 1tabl. przed treningiem po treningu 50 carbo + 5g Kretki + 2 tabl. tauryny -wszystko OLIMP do tego znów zwiększyłem ilość białka /OLIMP 80/ 2 x 35g i [...]
Na moje pytanie nie patrzcie pod względem diety i takich tam tylko pod względem rużnicy ze stosowania Trec BCAA 240 kaps samo czy Trec BCAA 240 kaps + Trec L-glutamina 200kaps bo nie znam sie kompletnie na tych suplemęach :)
Ogłaszam I świąteczną promocję odżywek Vitalmaxa. Przez 2 świąteczne dni odżywki Vitalmax będą tańsze o minimum 20%. Oto świąteczne ceny: Kreatyna 100g 13 zł Kreatyna 300g 28 zł Kreatyna 500g 42 zł Kreatyna 1200g 76 zł Gainer 1 1kg 25 zł Gainer 1 2,25kg 47 zł Gainer 1 4,5 kg 85 zł Gainer 2 1kg 33 zł Gainer 2 [...]
jak z aminokwasami
To jak jeszcze godzinke przed treningiem - to aminki zapodaj tak pol godzinki przed. W dni nietreningowe mozesz sobie darowac branie BCAA (tak wychodzi ekonomiczniej) - ale jesli ci nie szkoda kasy to mozesz brac w dni nitreningowe w ilosci 2-3 razy dziennie po 1 kapsułce na każde 20 kg wagi ciała około 30 minut przed posiłkiem. NiC Na SiŁę - [...]
Witam Ostatnio trafilem na ciekawy artykul grasika o glutamince i mi sie jej odechcialo A spotkalem sie podczas czytania postow ze: BCAA - to tylo droga i wygodna forma białka??? Moze ktos to rozwinac??? Nagrodze sogiem ----->Patrz komu ufasz...<-----
[...] koncentratu białek serwatkowych. Oznacza to najwyższą jakość i najwyższą biologiczną przyswajalność białka. Dodane aktywatory metaboliczne i aminokwasy (m.in. tauryna, bcaa, l-glutamina, witaminy, minerały) powodują jeszcze lepsze wykorzystanie białka jako np. budulca masy mięśniowej a ok. 8% dodatek hydrolizatu kolagenu pozwala na lepszą [...]
CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE
Dobre by to było? Thermo Fat Burner Treca, BCAA Treca i Carbo olimp, albo Egg Protein Olimp, nie wiem, czy nie zastąpie tych 2 ostatnich dietą, zamiast carbo banan, a zamiast Egg`a tuńczyk A jeszcze jak przygotowywać to białko na śniadanie, bo chyba nie surowe co nie Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc [...]
Slyszalem ze mam zla wiec prosze o korekte , ma byc na mase dieta, dotychczasowa wyglada tak : Sniadanie: musli z mlekiem Sniadanie 2: twarog 150-200g i wedlina z chlebkiem lub jejecznica 6bialek+zoltka. Gainer 100g Obiad ryz 125g z miesem etc lub makaron Gainer 100g Kolacja roznie: twarog, tunczyk , miecho Do tego jem glutaminke , Aminokwasy, [...]
Wlasnie koncze, pierwszy cykl 11x2ml deki + 15x0.5ml wina. Jako ze jestem przy kasie teraz chce sobie rozplanowac nastepny cykl i kupic juz z gory co trzeba. Prosze zatem o pomoc znawcow :) Profil mam wypelniony ofkorz :) Diete mam taka: Sniadanie: musli z mlekiem Sniadanie 2: twarog 150-200g i wedlina z chlebkiem lub jejecznica 6bialek+zoltka. [...]
Kupiłem Super Whey Gainer 4000 Olimpu i nie wiem co do tego dołożyć na masę ? Doradźcie coś !!! Narazie myslałem o BCAA lub GLUTAMINA ale nie wiem co lepsze bedzie , dlatego prosze o wasze rady !!! Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )
siema. Mam pytanie, srednio orientuje sie w suplach, ale nie doradzajcie mi nic, ani nie pytajcie o staz treningowy tylko mam kakretne pytanie. Czy jezeli chodzi o L-glutamine i o BCAA to czy jest wielka roznica jakiej firmy kupuje?? Bo cenowo, szczegolnie jesli chodzi o BCAA to rozpietosc jest bardzo duza, a jezeli nie ma to czy te ptodukty z [...]
gdzies w lutym zaczne sie rzezbic i juz chcialbym zaplanowac jakies suple za 200-300 zl. Co mozecie polecic na rzezbe i zwalenie kilku ladnych kg tluszczu?? bcaa, fat burner, hmb?? Dodam ze cwicze od ponad roku i do tej pory bralem tylko WPC.... oczywiscie podstawa w rzezbie bedzie dietka i aeroby....
[...] bez fazy nasycenia drugi z kolei ze Z inni mowia ze dwa razy dizennie po 5 g inni ze po 3 g oczywiscie chce zrobic cykl 6 tygodniowy by osiagnac efekt napompowania:) co dokupic (bialko bcaa , witaminki jakie ?> kolagen ? zywe kultury bakterii itp... wszystkie odpowiedzi beda nagradzane :D SOG 4ALL :) Pozdrawiam Dariusz TCAP najlepsze jest!
Wlasnie kupilem BCAA Treca i w zwiazku z tym mam pytanie: Czy jezeli bede bral to tylko w dni treningowe przed treningiem to bedzei duzo slabiej dzialalo niz jakbym bral codziennie? I jeszcze jedno czy przy mojej wadze (75 kg) 10 tabletek przed treningiem wystarczy czy moze mam wziac wiecej albo jeszcze jedna dawke np po treningu albo rano?
Glutarol(olimpa) czy l-glutamine?? CZy sa jakies roznice?? jesli tak to jakie?? Gadałem z kumplami i kazdy co innego mowi:( Jadni proponuja Glutarol (cena),inni glutamine w proszku(lepsze efekty).Ja dysponuje ok.100-130zl na zakup i nie wiem co wybrac.Chodzi tez o współdzialaenie z BCAA,Kreatyna i bialeczkiem( to juz mam. Z góry wielkie dzieki. [...]
Witam i na wstepie zycze wesolych swiat i duzych przyrostow Od nowego roku chce przeznaczyc troche kasy na odzywy, nie za duzo Mam zamiar kupic hmb w kapsulkach hiteca, BCAA i kreatyne mikronizowana treca... Nie chce wziasc tego wszystkiego naraz, tylko tak to rozplanowac zeby skonczyc gdzies w polowie lutego, bo chce sie przygotowac do zawodow [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
